Ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen, Übungen und Impulsen, das dich dabei unterstützt, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht Leistung oder Veränderungsdruck, sondern du, deine Gedanken und dein persönlicher, liebevoller Umgang mit dir selbst.
64 liebevoll gestaltete Seiten · 5 Kapitel · Reflexionsfragen · Übungen · stärkende Impulse
♡ Reflexionsfragen mit Platz für deine Gedanken
♡ Übungen zu Selbstmitgefühl, Körpervertrauen und Gefühlen
♡ Impulse für Grenzen, Beziehungen und Selbstfürsorge
♡ persönliche Gedanken aus meiner eigenen Erfahrung mit Endometriose
♡ stärkende Seiten, die du einfach lesen und auf dich wirken lassen kannst
Ein liebevoll gestaltetes Workbook für Frauen mit Endometriose. Mit Reflexionsfragen, Übungen und stärkenden Impulsen begleitet es dich dabei, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Digitale Ausgabe als PDF zum direkten Download.
Dieses Workbook ist für dich, wenn du ...
✓ dich oft unverstanden fühlst
✓ lernen möchtest, liebevoller mit dir selbst umzugehen
✓ deine Gedanken sortieren möchtest
✓ dir mehr Selbstfürsorge im Alltag wünschst
✓ dir mehr Zeit für dich nehmen möchtest
Jede Seite ist bewusst gestaltet und lässt dir genügend Raum für deine eigenen Gedanken.
Fünf Kapitel begleiten dich durch unterschiedliche Themen rund um das Leben mit Endometriose – vom ersten Ankommen bis hin zu einem neuen Blick auf dich selbst.
Kapitel 1 · Ankommen bei dir
Lerne das Workbook kennen, erfahre, wie du es für dich nutzen kannst, und halte fest, wo du gerade stehst.
Kapitel 2 · Verstehen und fühlen
Beschäftige dich mit den emotionalen Seiten der Endometriose und damit, was die Erkrankung in dir auslösen und verändern kann.
Kapitel 3 · Alltag und Schmerz
Richte den Blick auf deinen Alltag, deine Bedürfnisse und den Umgang mit den Herausforderungen, die Schmerzen und Erschöpfung mit sich bringen können.
Kapitel 4 · Emotionale Heilung
Entdecke Impulse für den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen, für mehr Selbstmitgefühl und einen liebevolleren Blick auf dich und deinen Körper.
Kapitel 5 · Ein neuer Blick auf mich
Blicke auf das, was sich verändert hat, was du loslassen und neu einladen möchtest – und auf das, was du für deinen weiteren Weg mitnehmen willst.
Ich bin Friederike Schatz, Autorin von wortfeder.
Seit meiner Endometriose-Diagnose im Jahr 2019 weiß ich aus eigener Erfahrung, wie sehr diese Erkrankung den Alltag verändern kann – körperlich und emotional. Ich weiß aber auch, wie wertvoll es sein kann, den eigenen Gedanken und Gefühlen bewusst Raum zu geben und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Aus dem Wunsch heraus, anderen betroffenen Frauen etwas an die Hand zu geben, mit dem sie ihre Gedanken, Gefühle und persönlichen Erfahrungen bewusst wahrnehmen und für sich festhalten können, ist dieses Workbook entstanden.
"Ich habe es für die Frau geschrieben, die ich nach meiner Diagnose selbst war. Und für die Frau, die du heute vielleicht bist."
Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf der Seite „Über mich“.
Herzlichst F. Schatz
